كشفت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو الغمر في الماء المثلج بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة يحمل فوائد صحية، من بينها تحسين جودة النوم وتقليل معدلات التوتر.

ووفقًا لبحث أجرته جامعة جنوب أستراليا، فقد تم تحليل 12 دراسة علمية بمشاركة حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية، ونُشرت النتائج في الدورية العلمية Plos One.
ضمن الاطار المذكور، أظهرت الدراسة أن الغمر في الماء البارد يؤدي إلى انخفاض التوتر لمدة تصل إلى 12 ساعة، كما قد يساهم في تحسين جودة الحياة، لكن تأثيره يستمر لبضعة أشهر فقط.

ورغم هذه الفوائد، حذّر الباحثون من أن التعرض المفاجئ للماء البارد قد يزيد مؤقتًا من خطر الإصابة بالالتهابات، مما قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة. لذلك، يُنصح هؤلاء الأفراد باستشارة طبيب قبل تجربة الغمر في الماء البارد.

علاوة على ذلك، أكد الباحثون على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لفهم الفوائد طويلة المدى لهذا النوع من العلاج، وتحديد الفئات الأكثر استفادة منه.