يُعتبر الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا، لكن الكثيرين لا يدركون مدى الفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها. وفقًا لاختصاصية التغذية الدكتورة كاري روكستون من اللجنة الاستشارية للشاي، يمكن لكوب من الشاي أن يعزز صحة الجسم والعقل بشكل لافت.

فوائد الشاي الصحية بحسب الأبحاث:

• صحة القلب:
  شرب الشاي بانتظام، خاصة الشاي الأسود، يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل خطر السكتات القلبية والدماغية بنسبة تصل إلى 19%.
• تحسين النوم:
  شاي الأعشاب مثل البابونج والخزامى يهدئ الأعصاب ويساعد في النوم العميق.
• تقوية العظام:
  يرتبط الشاي بزيادة كثافة العظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وقد يعزز امتصاص المعادن المهمة كالكالسيوم.
• تقليل التوتر:
  مركبات مثل L-theanine وGABA في الشاي تساعد على خفض مستويات القلق والتوتر.
• صحة الفم:
  البوليفينولات الموجودة في الشاي تساهم في محاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• دعم الدماغ:
  الشاي يحسّن الوظائف الذهنية والذاكرة، خاصة لدى من يشربونه بانتظام في منتصف العمر.
• صحة الجهاز الهضمي:
  يساعد في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويخفف أعراض الانتفاخ والغثيان، خاصة عند شرب النعناع أو الزنجبيل أو البابونج.
• تحفيز الرغبة الجنسية:
  الشاي الأسود قد يرفع مستويات التستوستيرون، وشاي الجينسنغ معروف بخصائصه المحفزة للرغبة الجنسية